眠れない
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」など、眠りの問題は多くの方が経験します。不眠はこころと体に大きな負担を与え、集中力や気力の低下にもつながります。
神田室町こころクリニックでは、生活やストレスの背景から不眠の原因を丁寧に探り、必要に応じた治療を行います。オンライン診療も可能です。
不眠の主なタイプ
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入眠困難：寝つくまでに時間がかかる
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中途覚醒：夜中に何度も目が覚める
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早朝覚醒：朝早く目が覚め、その後眠れない
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熟眠障害：眠った感じがしない、疲れが取れない
不眠の原因
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ストレスや不安
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うつ病・不安障害などの精神疾患
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カフェイン・アルコール・スマホの影響
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生活リズムの乱れや夜勤
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加齢やホルモンの変化
治療方法
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生活指導（睡眠衛生）
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寝室環境、就寝前の習慣の見直し
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薬物療法（必要に応じて）
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睡眠導入薬、漢方薬、抗うつ薬などを個別に調整
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精神療法（認知行動療法など）
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「眠れないことへの不安」への対処を学びます
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日中の活動量の調整
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運動や生活リズムの整備
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よくある質問
Q1. 薬を使いたくないのですが大丈夫ですか？ A1. 薬以外の方法（生活指導・認知行動療法）も提案できます。ご相談ください。
Q2. 不眠は治りますか？ A2. はい。多くの方が改善しています。まずは原因を見極めましょう。
院長より
眠れない夜は、孤独でつらいものです。でも、あなたは一人ではありません。私たちはその「眠れぬ夜」を一緒に乗り越えていくパートナーでありたいと考えています。