不眠症は「眠りにくい」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」「寝ても疲れが取れない」といった症状が続き、日中の活動に影響を与える状態です。現代社会では非常に多くの方が悩まされている症状であり、放置すると心身の不調につながることもあります。

神田室町こころクリニックでは、医学的根拠に基づいた睡眠の評価と治療を行っております。オンライン診療でも対応可能ですので、ご自身のペースで安心してご相談ください。

不眠症の主なタイプ

• 入眠困難・・布団に入ってもなかなか寝つけない

• 中途覚醒・・夜中に何度も目が覚めてしまう

• 早朝覚醒・・朝早く目が覚め、その後眠れない

• 熟眠障害・・眠っているのに疲れが取れない

これらが単独または複合して現れることもあります。

不眠症の原因

不眠にはさまざまな原因があります。

• ストレスや不安：仕事・家庭・人間関係などの悩み

• 生活習慣の乱れ：就寝時間が一定でない、カフェインやアルコール摂取

• 病気や薬の影響：うつ病、痛み、頻尿、服薬の副作用

• 高齢化に伴う変化：年齢とともに睡眠時間が短くなる傾向

不眠症の治療法

不眠の原因やタイプに応じて、以下の治療を行います。

1. 睡眠衛生指導

   • 生活習慣の見直し（寝る前のスマホ、カフェイン制限など）

2. 認知行動療法（CBT-I）

   • 不眠に特化した心理療法で、睡眠への過剰な不安や誤った習慣を修正します

3. 薬物療法

   • 睡眠薬（必要最小限）、抗うつ薬、漢方薬など

よくある質問

Q1. 睡眠薬は一度飲むとやめられなくなりませんか？ A1. 医師の管理のもと、徐々に減薬・中止することは可能です。

Q2. 不眠だけでも受診して大丈夫ですか？ A2. もちろんです。不眠は心身のバランスを崩す前のサインであることが多く、早めの相談が重要です。

院長より

眠れない夜が続くと、日中の生活もつらくなってきます。眠ることは「休む」ことではなく「治す」ことでもあります。私たちは、あなたの眠りを取り戻すお手伝いをしたいと考えています。どうぞお気軽にご相談ください。